こんばんは、五条にしかわ歯科のみやしたです。

普段特に意識せずものを食べたり飲んだり話をしたり、呼吸をする時なんかも活躍している舌とその筋肉。

一説によると身体中の筋肉で1番強いんだそうです💪

なんで？と思ったのですが体重の十分の一とも言われる頭を支えているのも舌周りの筋肉と言われればなるほどと納得してしまいました。

その筋肉が衰えるとうまくものを飲み込めず詰まらせたり、滑舌が悪くなったりします。

この記事を書くにあたって[舌の筋肉 鍛え方]と検索すると舌トレーニングがたくさん紹介されていました。

基本的には普段動かさないところまで舌を動かすといった感じではありますが、続けてやってみるとめちゃくちゃしんどいです😅

食べたり飲んだりや滑舌の面だけではなく、舌を動かすと唾液の分泌を促し口腔内の状態を良くする効果も期待できます。

みなさんも一度試してみてください✨