こんにちは！なかやまです^ ^

 
とうとう風邪が流行する季節になってきましたね…
予防のひとつとして、先日当院スタッフ全員で
インフルエンザの予防接種を受けに行ってきました！

予防接種を受けたから絶対にならない！というものではないので
未然に防げるよう、日頃から予防に努めましょう☝

簡単なところだと食生活を見直すこと！

野菜やミカンなどを食べビタミンを摂取すると良いそうです。
あとは乳酸菌で腸内環境を整えて免疫力をアップさせる！
他にも緑茶でカテキンを摂取したり、
納豆などのネバネバを摂取すると良いみたいですよー^ ^

少し意識すれば、簡単に出来そうな予防ですね！
外出先ではマスクを着用したり、厚着で体温調節をしたりするのは
皆さんが日頃からされていることですよね。

あとは手洗い、うがいもしっかりと！

ここでポイントなのが、うがい前に口をゆすいだり歯磨きをして、

口腔内の菌を減らした状態で行うこと！

結構すぐにガラガラ〜とうがいされる方が多いと思いますが、
是非今日からうがい前に洗口、歯磨きを実践してみてください\( ˆoˆ )/