こんにちは！小山です♪(´ε｀ )

連日の猛暑で溶けそうです…笑

暑いので甘くて冷たい物ばかり食べてます…笑

今日は唾液のおはなし

唾液の正体とは…

①唾液は血液から作られます

②1日１〜1.5リットル作られます

③唾液腺から作られます（耳下腺、顎下腺、舌下腺）

④多くの成分が入っています

唾液のパワー

①お口の清潔に保つ

②お口の粘膜を守る

③お口のなかを中性に戻す

④歯を修復する

⑤細菌感染を守る

⑥食べ物をまとめる

⑦消化を助ける

⑧味を感じさせる

唾液量を増やそう！

①水分をとる

②よく噛んで食べる

③唾液腺マッサージをする

④抗酸化食品をとる（納豆、玉ねぎ、ネギなど）

唾液は少ないよりも多い方がいいです。

唾液腺は加齢とともに細くなり分泌量が減ります。

少しでも唾液量を増やす生活習慣を身につけましょう！！