こんばんは☆田辺です( ﾟーﾟ)

最近は朝晩の気温が下がり少し肌寒く感じるようになりました。秋がじわりじわりときてますね😊

皆さんは「ひみこの歯がいーぜ」というのはご存知ですか？

日本咀嚼学会ではよく噛んで食べることの効用として「ひみこの歯がいーぜ」という標語を作っています。

ひ：肥満予防→よく噛むと満腹感で食べすぎない。

み：味覚の発達→よく噛んで色々な食物を食べると味覚が発達。

こ：言葉の発音はっきり→口の周りの筋肉が発達して発音が良くなる。

の：脳の発達→噛む刺激で脳の働きが活発に。

は：歯の病気予防→噛むと唾液が出て歯を守る。

が：がん予防→唾液が発がん性物質の毒性を抑える。

いー：胃腸の働きを促進→噛むと消化酵素が沢山出て、消化を促進。

ぜ：全身の体力向上と全力投球→奥歯で噛みしめられることで体に力が入る。

噛むことで様々な効果があるんですね🙋

卑弥呼の時代(弥生時代)の人は、現代の人と比べて６倍以上噛む回数が多かったと言われています。

《一回の食事で噛む回数》

・卑弥呼の時代(弥生時代)→3990回

・現代→620回

ちなみに戦前は1420回でこの頃には半分以下となってます。

現代ではファーストフード等、噛まなくても食べられる食事が増えてきました。

よく噛むことは食べ物を噛み砕いて体の中に入れるだけでなく、全身の健康を維持するためにとても大切な働きをしているのです。

皆さんもよく噛んで健康な体作りをしていきましょう！✨