こんばんは！なかやまです^ ^

今回は正しい手洗い・うがいについてです！

手洗い

①流水で手を濡らし石鹸をつけ手のひらをよくこすります

②手の甲もしっかりとこすりましょう

③指先や爪の間を念入りにこすりましょう

④指の間を洗いましょう

⑤親指も忘れずに！結構忘れがちです！

⑥最後に手首も洗いましょう

⑦流水でしっかりと洗い流したら、清潔なタオルやペーパータオルでよく拭き取り乾かしましょう！

うがい

①まずは口に水を含みぐちゅぐちゅと強めに口をゆすぎ吐き出します。

②もう一度口に水を含み、上を向いて喉の奥の方まで水がいきわたるようにし15秒ほどがらがらうがいをします。

③さらにもう一度②を繰り返しましょう！

予防に関しては水のみでも十分と言われています。

うがい薬などを使うとより効果が得られる可能性はありますが、

どちらかというとする事に意味があると思います！

普段からされている方が多いかと思いますがもう一度見直し、

こまめに正しい手洗い・うがいを実行しましょう！