こんばんは、五条にしかわ歯科クリニックのみやしたです🌙*.｡★*ﾟ

運動する方の歯の健康、どうやって歯を守るかについてお話していきます✨
運動中の間食、スポーツドリンクやビタミン飲料の摂取後にお水やお茶を飲む🚰🍵
理想は味のついているものを食べたり飲んだりした後に歯磨きですが、運動中には難しいですよね😅
口の中の食べかすを流す為にうがいや、糖と酸性状の口の中を水やお茶で薄めるだけでも効果はあります‼️

夜の歯磨きは丁寧に長めに磨く❗️
長ければいいというものでは無いですが、高濃度フッ素配合の歯磨き粉を使い10分程を目処に優しくブラッシングしましょう😊
フッ素をお口の中に長く留めることで歯質強化に繋がります。
ゆすぐ時も少量のお水で1回だけにし、歯磨き後に飲食するのは控えましょう❌

最後は最低でも半年に1回、かかりつけの歯科医院で定期検診を受けましょう👨🏻‍⚕️
自分のお口の中の状態によって3か月～半年に一度はプロケアを受け、自分に合ったホームケアの仕方を教えて貰い虫歯歯周病の早期発見・予防に努めましょう💪
小学生の間は問題無かったのに、大人の手が離れる中高生が部活を始めて、間食が増えたり疲れで歯磨きを忘れたりで虫歯になるケースは少なくありません。
一人暮らしを始める大学生や新社会人にも同じことが言えます。

普段のケアをしっかりとしてお口の健康を保ちスポーツに打ち込んでくださいね😁✨